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【2023年版】海外移住持ち物リスト57選　必需品とお役立ちアイテムも紹介

 

海外移住が決まると様々な準備が必要になりバタバタして
「いざ出発！」となったとき、持ち物はこれでいいのかなと心配になりますよね。


私は荷物が入りきるのか心配でしたが無事に海外移住を始めております。
実際に持って行ったものと、現地で調達できるものを考慮して
【2022年版】海外移住持ち物リストを作ってみました。

これだけは忘れないで！出入国のに必需品7選

  • パスポート
  • 航空券
  • ワクチン接種証明書（ワクチン接種済の場合）
  • 陰性証明書
  • 現金
  • クレジットカード
  • 海外旅行保険証明書（保険に入っている場合）

□パスポート

　移住期間決まっていれば最低でも＋6ヵ月必要。
　残り少ない場合は前倒しで更新も可能です。（自治体によるが2万円弱）

□航空券

　予約のe-チケットが表示できること確認。
　不安な場合は印刷して紙で持ってくるのがおすすめ。

□ワクチン接種証明書

　国によりますが現在は出国と入国にどちらでも提示を求められます。
　また、紙で求められることも多々あります。
　※移住先でもホテルや施設に入るのにで求められたりしますので
　　持ち歩くかマイナンバーカードがあるひとはアプリを入れておきましょう。

□陰性証明書

　必要な国不要な国日々変化しているので注意が必要
　また国によって条件が変わり、到着の何時間以内のものが必要なのか確認必須です。
　検査方法もPCR検査（鼻咽頭検査または唾液検査）抗体検査によって
　条件などが変わるので、事前に移住先の大使館に確認しておきましょう。

　ちなみにPCR検査が到着の72時間以内唾液検査でよい場合なら
　ちびっ子の科学と遊び株式会社（浜松町）が陰性証明メール送付の
　7,700円で最安値だと思います。

□SIMフリーのスマートフォン

　海外でSIMを買うだけで電話番号を取得できます。
　SIMを買うと設定まで勝手にやってくれて、日本より安いです！
　
　または、楽天モバイル乗り換えてから出国すれば海外ローミングが2GB まで使えます。
　電話番号もそのまま使用できるのでSMSの使用もできます。
　また楽天LINKというアプリなら66か国海外→日本の電話無料で通話可能です。

　私は楽天モバイルと海外のSIMを両方入れて（デュアルSIM）で使っています。

□現金

　何かあったときのために1万×人数分くらい手元にあると安心です。

□クレジットカード

　実はクレジットカードで支払ったりキャッシングする方が
　両替するよりレートが良かったりします。

　たとえばエポスカードでキャッシングした場合
　すぐにリボに変更して繰り越し振り込みをすると
　手数料がほどんどかからないという裏技か可能だったりします。

□海外旅行保険証明書

　海外旅行保険に入っている場合は証明書を紙で発行しておいてもらおう
　クレジットカードに付帯するもので問い合わせると発行してくれます。
　私はエポスカードで発行してもらいました。申請して1週間くらいで届きます。

　他にも海外旅行を保険をすべてクレジットカード付帯のものでカバーするため
　利用付帯4枚（1枚につき90日）を新しく作りました。

パスポートや紙の証明書は複数枚印刷してもっていこう ！またクレジットカードや必要書類はもしも紛失しても 対応できるように全て写真に撮っおこう

海外生活を送るのに必須アイテム8選

  • ボディーバック
  • 変換プラグ
  • スキミング・磁器不良防止シート
  • ノートパソコン
  • モバイルバッテリー・各種充電ケーブル
  • ボールペン×3
  • 眼鏡（目が悪い場合）
  • 圧縮袋×15

□ボディバック

　パスポート及び貴重品を肌身離さず身に着けるために
　大き目のバックとは別に上着に隠せるくらいのサイズのバックが必須です。

□変換プラグ

　日本のコンセントは使えないので国に合わせて必要だが
　200か国以上対応していてUSBポートが多いのものが使いやすいです。
　クレジットカードで怖いのがスキミングでの不正利用や
　磁器不良で使えなくなることですよね。シートなら値段もお手頃です。

□ノートパソコン　Microsoft Surface Laptop 4 

仕事に必要なので私は必須です。
現在は使ってなくてもこれから何か始めるときにPCがあると何かと便利だと思います。
この13.5インチのサイズが持ち運びにも便利で重宝しています。


□モバイルバッテリー・各種充電ケーブル

　長時間の移動が多い場合はスマホの充電管理のために必要です。
　またカメラやイヤホンやkindleなど他の電子機器も充電できます。
　※預け入れに持つにはいれられないので注意

□ボールペン×3

　飛行機での移動などで、意外と使う機会が多いです。
　3本くらいバックに忍ばせておくと便利！

□眼鏡（目が悪い場合）

　目が悪い場合眼鏡を必ず使用するので
　もし度が合ってなかったら合ってるものを新調しましょう。

□圧縮袋×15

　本当に便利！「こんなに入らないだろうな」と思っていた衣類が
　圧縮袋があれば想像以上に入ります。
　100均にも売ってはいますが、おすすめはこの日本製の圧縮袋です。
　特にLサイズがちょうどよく予備で多めに用意しました。

日用品・衛生用品

  • マスク　不織布と布　
  • 目薬×4
  • コンタクト×1年分
  • コンタクト液
  • 爪切り・ピンセット
  • フェイスタオル
  • キズパワーパッド
  • 虫よけスプレー
  • 歯ブラシ・歯磨き粉
  • 常備薬・その他薬

□マスク　不織布と布　

　★ストック買い　マスクは必須なので日本製の立体マスクたくさん持ってきましたが
　普通の不織布のマスクは調達可能なのでこだわりなければ持ってこなくてもいいです。
　布マスクのクオリティは国によるので日本で買っておくと良いと思います。

□目薬×4　

　★ストック買い　がさばるものでもないので日本のものを持ってきました。

□コンタクト×1年分

　★ストック買い　いつもつけているコンタクト1年分持ってきました。

□コンタクト液

　現地調達できるので、500mlを1本だけ預け入れ荷物に入れました。

□爪切り・ピンセット

　 VICTORINOXの爪切りが小型で細かいところまで届くためい
　預け入れ荷物にいれて、ピンセットも使いやすいもを持参した。
　現地調達も可能だがしたことないのでクオリティや値段不明である。

□フェイスタオル×2

　意外にいいサイズといいお値段がなく余裕があれば持ってくるのがおすすめです。

□キズパワーパッド

□虫よけスプレー

　現地入手可能ですが実感として日本のほど効かないので
　虫対策を徹底したい人はストックも持ってくるべきです！！

□歯ブラシ×12・歯磨き粉×3

　★ストック買い　海外の歯ブラシはヘッドがでかすぎるので1年分
　歯磨き粉も日本のものが良かったのでまとめて持ち込み

□常備薬・その他薬

　★ストック買い　私は常備薬として低用量ピルと頭痛薬を1年分持ってきました。
　その他に解熱剤、風邪薬、ビオフェルミン、下痢止めを持ってきました。

美容系・化粧品

  • 化粧水・乳液・美容液
  • シャンプー・リンス
  • ボディーソープ
  • 洗顔・メイク落とし
  • ヘアスタイリング剤
  • 生理用品
  • 日焼け止め
  • 化粧品
  • ボディオイル
  • CICAクリーム
  • まつ毛パーマセット
  • ストレートアイロンやコテ

美容系・化粧品はなるべく現地調達しよう

こだわりがなければほとんど代用品が手に入ります。
重さにも結構影響するアイテムなので
どうしても譲れないものだけストックを持っていくようにしましょう。

個人的にこれはストック買いしておいて良かった
普段使っているけど手に入らないものを紹介します。

□SALONIA ストレートヘアアイロン

　SALONIAとても使いやくす持ち運びケース付き！
　海外対応もしているので買い替えにおすすめします。

□DHCサンカットQ10パーフェクトミルク

　★ストック買い　日焼け止めは肌荒れにリスク高いのでいつも使っているDHCです。

□無印ホホバオイル×2

　★ストック買い　無印がある国もありますがやっぱり日本で買う方が安いです。
　夫と一緒に使えるので荷物削減にもなって助かります。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【無印良品 公式】ホホバオイル　200ml
価格：2490円（税込、送料別) (2022/4/9時点)


□メラノCC しみ集中対策美容液×4

　★ストック買い　年齢は目元からなので個人的には必須持ち物です。

□N.ヘアバーム

　自分の髪質に合っていて1年は持つので1個でOK！液体じゃないのも良いです。

□CICAクリーム×3

　★ストック買い　皮膚科に行きにくい海外生活ではこれは必須です。
　肌トラブルがあったらナイトクリームとして塗ると数日で治ります。

□まつ毛パーマセルフキット

　日本ではまつ毛パーマに通っていましたが、海外生活ではセルフでやってます。

[Qoo10] 日本製 プレミアム エクステつけまつ毛パ

WWW.QOO10.JP

衣類や服飾雑貨　カンボジアの場合

  • 下着×5
  • ブラトップ×5
  • 靴下×3
  • ヒートテック×3
  • ワンピース×2
  • トップス×4
  • デニムパンツ
  • 楽なパンツ×3（移動とパジャマ用）
  • 帽子（UV対策＆ヘアセットサボり）
  • 腕時計
  • 綺麗目な服×2セット
  • 水着
  • サンダル
  • 軽い羽織
  • しっかりしたの防寒着

衣類は現在の移住先に合わせた服装を持っていこう

移住先が四季があればそれだけ洋服は必要になります。
たとえば夏に行くなら冬物は羽織程度にして
あとは送ってもらうと割り切るのがよいと思います。

また夏物は現地でも安く調達できるので調達しにくい
しっかりとした服は持っていくのがおすすめです。

＋α 海外生活快適アイテム5選

  1. Kindle Paperwhite
  2. エア枕
  3. 文房具
  4. インスタントのみそ汁
  5. 水出しのお茶（緑茶、ほうじ茶など）

□Kindle Paperwhite

　本を読みたいけど紙の本を持っていくのは重いので買いました。
　スマホと違い目が疲れにくいのと充電が持ちが長いです。

□エア枕

飛行機に快適に過ごせます。ポンプタイプが楽ちんです。


□文房具

　ペン、ノート、ハサミ、ノリ持っていると便利です。

□インスタントのみそ汁

　やはり日本人は味噌汁と飲みたくなります。
　他の荷物減らしても持ってきた方が良いと心の底から思います。

□水出しのお茶（緑茶、ほうじ茶など）

　海外では水道水を飲まないので水のペットボトルにお茶パック入れて飲んでます。

東南アジアならでは必須アイテム

  • 押すだけベープ
  • UVカットの上着
  • トイレットペーパー

押すだけベープ

　とにかくどこにでも虫がいるので必須！こっちでは買えないです。

UVカットの上着

　想像以上に日差しが強いのでっ日焼けしたくない場合は必須！！

トイレットペーパー

　綺麗なお店でもトイレットペーパーはなかったりするので
　とりあえず1ロールは持って行って常に携帯しましょう。
　

私の海外移住の持ち物リスト57選

わたしはここに記載した持ち物をトランクとリュックに詰めて
持ってきました。リュックが10㎏とトランクが19㎏でした。
  1. パスポート
  2. 航空券
  3. ワクチン接種証明書（ワクチン接種済の場合）
  4. 現金
  5. クレジットカード
  6. 海外旅行保険証明書（保険に入っている場合）
  7. ボディーバック
  8. 変換プラグ
  9. スキミング・磁器不良防止シート
  10. ノートパソコン
  11. モバイルバッテリー・各種充電ケーブル
  12. ボールペン×3
  13. 眼鏡（目が悪い場合）
  14. 圧縮袋×15
  15. マスク　不織布と布　
  16. 目薬×4
  17. コンタクト×1年分
  18. コンタクト液
  19. 爪切り・ピンセット
  20. フェイスタオル
  21. キズパワーパッド
  22. 虫よけスプレー
  23. 歯ブラシ・歯磨き粉
  24. 常備薬・その他薬
  25. 化粧水・乳液・美容液
  26. シャンプー・リンス
  27. 洗顔・メイク落とし
  28. ヘアスタイリング剤
  29. 生理用品
  30. 日焼け止め
  31. 化粧品
  32. ボディケア
  33. CICAクリーム
  34. まつ毛パーマセット
  35. ストレートアイロン
  36. 下着×5
  37. ブラトップ×5
  38. 靴下×3
  39. ヒートテック×3
  40. ワンピース×2
  41. トップス×4
  42. デニムパンツ
  43. 楽なパンツ（移動とパジャマ用）
  44. サロペット
  45. 帽子（ニット帽やキャップ）
  46. 綺麗目な服×2セット
  47. 水着
  48. サンダル
  49. 軽い羽織
  50. しっかりしたの防寒着
  51. 押すだけベープ
  52. Kindle Paperwhite
  53. エア枕
  54. 文房具
  55. 腕時計
  56. インスタントのスープやみそ汁
  57. 水出しのお茶（緑茶、ほうじ茶）

海外旅行に本当に必要な持ち物

トランクに規定内に詰めるため、これでも絞りましたが
もう少し現地のものに頼ればあと10個ほどは減らせそうです。

ただ持ってきて後悔しているものはないので
鞄に入るならば気になるものはとりあえず持ってくるのが
個人的にはおすすめです。

何が疑問点あればコメントにてご質問をお待ちしております。
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